儿童个子矮需要补充什么？

　　儿童个子矮，家长可别急，这可是有“增高秘籍”的哦！快来看看，孩子需要补充哪些关键营养素吧！

 

　　优质蛋白质：这可是构成各种组织器官的基本成分，对孩子生长发育至关重要。鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，记得让孩子多吃哦！

 

　　钙元素：骨骼发育离不开钙，孩子得摄入足够的钙来保证骨骼正常发育。牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆类等都是好选择，别忘了让孩子多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

 

　　维生素D：它就像钙的“好搭档”，能促进钙的吸收和利用。除了晒太阳，鱼肝油、蛋黄等食物也是维生素D的好来源。

 

　　当然啦，除了这些关键营养素，孩子的饮食还得均衡，碳水化合物、脂肪、其他维生素和矿物质等也得摄入足够。另外，别忘了让孩子保证充足的睡眠和适当的运动，生长激素主要在夜间分泌，运动也能刺激骨骼发育哦！

 

　　如果孩子个子矮得明显，或者生长发育迟缓，家长可得及时带孩子就医咨询，看看是不是存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退症等问题。在专业医生的指导下，制定个性化的治疗方案，让孩子健康成长，个子高高！