ADHD饮食调理方案：哪些食物有助于改善注意力？

　　作为家长，我们都希望孩子能健康快乐地成长。对于患有注意力缺陷/多动障碍（ADHD）的孩子来说，饮食调理是一个非常重要的辅助治疗方法。那么，哪些食物有助于改善ADHD患儿的注意力呢？

 

　　1. 富含omega3脂肪酸的食物

 

　　omega3脂肪酸对大脑发育和神经递质平衡非常重要。富含omega3的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、坚果（如核桃）、亚麻籽等。建议ADHD患儿每天摄入适量的omega3脂肪酸。

 

　　2. 高蛋白食物

 

　　蛋白质可以帮助大脑合成神经递质，从而改善注意力。高蛋白的食物包括瘦肉、鸡蛋、奶制品等。建议ADHD患儿每餐都摄入适量的高蛋白食物。

 

　　3. 富含维生素和矿物质的食物

 

　　维生素和矿物质也对大脑功能有重要影响。富含维生素和矿物质的食物包括蔬菜水果、全谷物等。建议ADHD患儿每天摄入丰富的维生素和矿物质。

 

　　4. 限制糖分和添加剂

 

　　过量摄入糖分和食品添加剂可能会加重ADHD症状。建议ADHD患儿尽量少食用含糖饮料、糖果、人工色素等。

 

　　通过合理的饮食调理，配合药物治疗和行为矫正，ADHD患儿的症状可以得到有效缓解。让我们一起为孩子的健康成长贡献力量！