家长如何与多动症孩子进行有效沟通

　　沟通是亲子关系的桥梁，但对于多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）孩子的家庭而言，这座桥梁常常显得崎岖难行。多动症孩子由于注意力不集中、冲动控制能力较弱等特点，使得日常对话充满了挑战。家长常常感到自己的话“左耳进，右耳出”，或者一言不合就引发激烈的情绪对抗。这种沟通不畅不仅让家长倍感挫败，也容易伤害孩子的自尊心，形成恶性循环。然而，有效的沟通并非遥不可及。关键在于家长需要调整沟通策略，理解并适应孩子的独特思维方式。本文将深入探讨家长如何与多动症孩子建立积极、有效的沟通模式，从而改善亲子关系，促进孩子的健康成长。

 

　　理解多动症孩子的沟通特点

 

　　在寻求沟通技巧之前，家长首先需要理解多动症孩子在沟通上的核心困难。这些困难并非源于他们的态度问题，而是与大脑的神经发育差异密切相关。

 

　　注意力易分散：多动症孩子很难长时间维持对单一话题的专注，尤其是在面对冗长、枯燥的说教时。他们的大脑会主动寻找新的刺激，因此常常显得“心不在焉”。

 

　　冲动性反应：由于前额叶皮层功能相对不成熟，他们的“冲动刹车”系统反应较慢。这导致他们可能在不完全理解对方意图时就急于打断、反驳或做出不恰当的回应。

 

　　情绪调节困难：多动症孩子往往情绪波动较大，对批评和挫折的反应更为激烈。在沟通中，他们可能因为一点小事就感到被冒犯，从而迅速升级为愤怒或哭泣。

 

　　工作记忆挑战：他们可能难以记住一连串的指令或复杂的对话内容。当家长一次性提出多项要求时，他们往往只能记住其中的一两项，导致执行不力。

 

　　理解了这些特点，家长就能明白，与多动症孩子的沟通需要更具结构性、简洁性和耐心，而不是简单地将其行为归咎于“不听话”。

 

　　建立有效沟通的实用策略

 

　　针对多动症孩子的特点，家长可以采取一系列具体策略来提升沟通效率和质量。

 

　　保持简短与清晰

 

　　长篇大论是多动症沟通的大忌。家长应学会用简短、直接的语言表达要求。将复杂的指令分解成一个个小步骤，一次只说一件事。例如，与其说“快去把你的房间收拾干净，把玩具放回箱子，再把脏衣服放进洗衣篮”，不如分步进行：“请先把地上的积木放进红色箱子里。”完成后再给予下一个指令。使用“我”开头的句子来表达感受，如“我看到玩具还在地上，我有点担心会踩到”，这比指责性的“你怎么又没收拾”更容易被孩子接受。

 

　　争取并保持孩子的注意力

 

　　在开始重要对话前，先确保你获得了孩子的注意力。可以轻轻拍拍他的肩膀，叫他的名字，并进行眼神接触。移开或关闭电视、电脑等干扰源。选择孩子状态较好、相对平静的时候进行沟通，避免在他正专注于游戏或饥饿疲惫时进行说教。

 

　　运用积极倾听与共情

 

　　当孩子表达自己时，家长要给予全身心的关注。放下手机，身体微微前倾，通过点头和“嗯”等简单回应来表示你在听。尝试复述孩子的话，以确认自己是否理解正确，例如：“你的意思是，你觉得老师不公平，因为小明也说话了但只批评了你，是吗？”这种共情式的回应能让孩子感到被理解，从而更愿意继续沟通。

 

　　建立结构化的沟通模式

 

　　多动症孩子在可预测的环境中表现更好。家庭可以设立固定的“家庭会议”时间，每周一次，让每个人都有机会表达想法和感受。对于日常事务，可以使用视觉化的日程表或清单，帮助孩子记住任务和约定，减少因遗忘而产生的口头争执。

 

　　关注行为而非个人

 

　　当需要纠正孩子的行为时，务必对事不对人。批评行为本身，而不是给孩子贴标签。例如，说“你刚才抢了弟弟的玩具，这个行为不对”，而不是“你真是个自私的孩子”。这有助于保护孩子的自尊心，让他明白只是某个行为需要改正，而不是他整个人有问题。

 

　　沟通中的常见误区与规避

 

　　在与多动症孩子互动时，家长容易陷入一些沟通误区，这些误区会加剧亲子矛盾。

 

　　避免情绪化对抗

 

　　多动症孩子的情绪爆发极具感染力，很容易将家长也卷入愤怒的漩涡。当沟通即将失控时，家长要有意识地“暂停”。可以对孩子说：“我们现在情绪都有点激动，这样谈不出结果。我们都冷静十分钟再回来谈。”这种示范不仅能避免冲突升级，也教会了孩子情绪管理的方法。

 

　　不要翻旧账

 

　　多动症孩子活在“当下”，他们对过去的错误记忆模糊，也不理解为何旧事要重提。翻旧账只会让他们感到困惑和沮丧，认为无论怎么努力都无法摆脱过去的阴影。沟通应聚焦于当前的问题和未来的解决方案。

 

　　警惕空洞的威胁

 

　　“你再这样我就……”是许多家长在无计可施时说的话。但多动症孩子往往难以将当前行为与未来的后果联系起来，空洞的威胁很快会失效，还会损害家长的权威。如果设定了规则和后果，就必须坚决执行，并且后果应是即时、相关且合理的。

 

　　广州天使儿童医院介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康服务的医疗机构，设有儿童发育行为科等特色科室。医院为多动症等发育行为问题的儿童提供专业的评估、诊断与干预服务。医疗团队注重个体化方案，结合行为指导、家庭支持等多种方式，旨在帮助儿童改善症状，提升适应能力。医院致力于营造一个理解与支持的环境，为患儿及其家庭提供专业的医疗帮助。