遗尿症不是小事！如何帮孩子建立正常排尿习惯？

　　遗尿症，即儿童在熟睡时不自主排尿，是儿童期常见的问题之一。很多家长认为这是孩子 “还没长大” 的正常现象，往往忽视干预，殊不知遗尿症若长期得不到改善，可能会影响孩子的心理健康，导致自卑、焦虑等情绪，甚至对社交产生负面影响。因此，及时帮助孩子建立正常的排尿习惯，对其身心健康成长至关重要。

 

　　遗尿症的潜在影响不可忽视

 

　　遗尿症看似是 “小问题”，但长期持续会给孩子带来多方面的困扰。从心理层面来说，频繁尿床可能让孩子在集体生活中感到尴尬，比如参加夏令营、寄宿学习时，担心被同学发现而产生心理负担，进而变得敏感、自卑，不愿参与社交活动。从生理层面看，长期尿床可能导致孩子皮肤受损，增加泌尿系统感染的风险。此外，家长若对孩子的遗尿行为表现出不耐烦或指责，还可能加剧孩子的心理压力，形成恶性循环，影响亲子关系。

 

　　帮孩子建立正常排尿习惯的实用方法

 

　　规律作息，把控饮水与排尿时间

 

　　建立规律的作息时间表是改善遗尿的基础。家长可以固定孩子的入睡时间和起床时间，保证充足的睡眠，同时合理安排饮水。白天鼓励孩子正常饮水，避免在睡前 1-2 小时大量喝水、喝饮料或吃含水量高的食物，减少夜间膀胱的储尿量。

 

　　进行排尿训练，增强膀胱控制能力

 

　　白天可以对孩子进行排尿训练，引导其有规律地排尿，比如每 2-3 小时提醒孩子去一次厕所，让孩子逐渐养成主动排尿的习惯。同时，可以尝试 “憋尿训练”，在孩子有尿意时，让其适当忍耐几分钟（注意时间不宜过长，避免对膀胱造成损伤），增强膀胱的收缩功能和控制能力。夜间则可以根据孩子的尿床规律，提前 1-2 小时叫醒孩子，让其在清醒状态下排尿，帮助孩子形成条件反射。

 

　　营造轻松氛围，给予积极鼓励

 

　　孩子遗尿后，家长要避免指责、批评或嘲笑，以免加重孩子的心理压力。相反，应给予理解和安慰，告诉孩子这是可以改善的，帮助孩子树立信心。当孩子在训练过程中取得进步，比如连续几晚没有尿床时，要及时给予表扬和鼓励，强化孩子的积极行为。

 

　　广州天使儿童医院介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康的医疗机构，在儿童发育行为等相关疾病的诊疗方面积累了一定的经验。医院拥有专业的医疗团队，致力于为儿童提供个性化的诊疗服务，针对遗尿症等儿童常见问题，会结合孩子的具体情况制定相应的干预方案，助力孩子健康成长。医院注重为患儿及其家庭提供温馨、舒适的就医环境，努力为儿童健康保驾护航。