家长如何应对多动症孩子的情绪失控？

　　“就因为玩具没找到，突然躺在地上哭闹不止”“提醒他写作业，瞬间发脾气摔东西”“和小朋友玩时，一句话不合就动手推人”—— 多动症（ADHD）孩子的情绪失控，常常让家长感到措手不及。对多动症孩子而言，情绪爆发并非 “任性” 或 “故意作对”，而是疾病导致的情绪调节能力缺陷：他们的大脑中负责 “抑制冲动”“平复情绪” 的神经功能发育相对滞后，面对挫折、压力或需求未被满足时，容易陷入 “情绪风暴”，且难以快速自我平复。本文将从 “理解情绪失控的根源” 入手，为家长提供 “即时应对技巧” 和 “长期引导方法”，帮助家长科学化解孩子的情绪危机，同时培养孩子的情绪管理能力。

 

　　一、先理解：多动症孩子情绪失控，不是 “脾气差”

 

　　要有效应对情绪失控，家长首先需要跳出 “孩子故意捣乱” 的认知误区，明白背后的生理与心理原因，才能更冷静地处理问题：

 

　　生理层面：情绪调节神经 “不给力”：正常孩子面对不满时，大脑中的 “前额叶皮层” 能快速发挥 “刹车作用”，抑制冲动情绪，理性思考 “该怎么做”；但多动症孩子的前额叶皮层发育相对缓慢，“刹车功能” 较弱，情绪一旦被触发（如被批评、愿望落空），就容易像 “脱缰的野马” 一样失控，表现为哭闹、尖叫、攻击行为等，且自身难以主动平复。

 

　　心理层面：“抗挫折能力” 弱，易陷入负面情绪：多动症孩子在学习、社交中常面临 “挫败感”—— 比如作业总写不完、上课被老师批评、和同学玩游戏时总输，这些负面经历会让他们积累焦虑、自卑等情绪。当再遇到一点小事（如玩具找不到、等待时间过长），就容易 “情绪过载”，通过失控行为释放压力。

 

　　触发因素：这些场景容易引发情绪爆发：常见的触发点包括 “需求未被满足”（如想买玩具被拒绝）、“规则被打破”（如原定的出游计划取消）、“任务难度超出能力”（如遇到不会做的数学题）、“感官刺激过多”（如商场人多嘈杂），家长可提前关注这些场景，减少情绪失控的诱因。

 

　　二、即时应对：情绪爆发时，家长先做 “情绪稳定器”

 

　　当孩子处于情绪失控状态（如哭闹、尖叫、攻击他人），家长的首要任务不是 “讲道理” 或 “批评教育”，而是先帮孩子 “平复情绪”，再解决问题。以下 4 个步骤，可帮助家长快速化解情绪危机：

 

　　1. 第一步：家长先 “稳住自己”，避免情绪对抗

 

　　孩子情绪失控时，家长若跟着生气、指责（如 “你再哭我就打你”“这么大了还闹，真丢人”），只会让孩子的情绪更激动，形成 “家长发火→孩子更失控” 的恶性循环。此时家长需先深呼吸，在心里默念 “孩子不是故意的，他需要帮助”，让自己的情绪先稳定下来 —— 你的冷静态度，会像 “定心丸” 一样，慢慢影响孩子，让他感受到 “安全”，逐渐停止哭闹。

 

　　2. 第二步：用 “简单语言” 回应，认可孩子的情绪

 

　　情绪失控的孩子，需要的是 “被理解”。家长可蹲下来，和孩子保持平视，用温和的语气说：“妈妈知道你现在很生气 / 难过，因为玩具找不到了 / 作业写不完（说出孩子的情绪和原因）”—— 认可情绪能让孩子感受到 “我的感受被看见”，减少 “不被理解” 的委屈，情绪会逐渐缓和。注意不要说 “这有什么好哭的”“别生气了”，这类话会否定孩子的情绪，反而加重对抗。

 

　　3. 第三步：提供 “安全出口”，帮孩子释放情绪

 

　　如果孩子仍在哭闹，可提供 “安全的情绪释放方式”，避免他通过攻击他人或破坏物品发泄：

 

　　若孩子有攻击行为（如打人、摔东西），可轻轻抱住他（若孩子不抗拒），或引导他去安静的房间，说：“如果你很生气，可以捶枕头 / 跺脚，但是不能打人哦”；

 

　　若孩子只是哭闹，可递给他喜欢的玩偶或毛巾，说：“你可以抱着小熊哭一会儿，等你哭完了，我们再一起想办法”。让孩子知道 “情绪可以被释放，但要在安全的范围内”。

 

　　4. 第四步：情绪平复后，再 “简单沟通”+“解决问题”

 

　　等孩子的情绪基本稳定（如哭声变小、身体放松），再用简单的语言和他沟通，避免长篇大论：

 

　　先回顾事件：“刚才你因为玩具找不到哭了很久，对吗？”；

 

　　再引导解决：“我们一起在沙发底下、玩具箱里找找，说不定能找到；如果找不到，我们明天再一起想办法，好吗？”。此时孩子更容易接受建议，家长也可趁机教孩子 “遇到问题可以说出来，而不是哭”，比如 “下次玩具找不到，你可以告诉妈妈‘我需要帮忙找玩具’”。

 

　　三、长期引导：日常培养孩子的 “情绪管理能力”

 

　　即时应对能化解当下的情绪危机，而长期的日常引导，才能从根本上提升孩子的情绪调节能力，减少情绪失控的频率：

 

　　1. 教孩子 “识别情绪”：给情绪 “起名字”

 

　　多动症孩子往往难以准确表达自己的感受，家长可在日常生活中帮孩子 “给情绪贴标签”，让他认识不同的情绪：

 

　　比如孩子开心时，说：“你今天和小朋友玩得很开心，对吗？开心的时候，我们会笑，心里暖暖的”；

 

　　孩子生气时，说：“你现在因为积木倒了生气，生气的时候，是不是感觉心里像有火在烧？”。通过具体的描述和比喻，让孩子理解 “开心”“生气”“难过”“着急” 等情绪，为后续管理情绪打下基础。

 

　　2. 提前 “约定规则”：减少情绪触发

 

　　针对容易引发情绪失控的场景，家长可提前和孩子约定简单的规则，让孩子有 “心理预期”：

 

　　比如去商场前，说：“我们今天去买牛奶，不能买玩具哦。如果看到喜欢的玩具，你可以告诉妈妈‘我喜欢这个玩具’，我们记下来，下次过生日再考虑，好吗？”；

 

　　等待时，说：“我们现在要等爸爸下班，大概需要 10 分钟。我们可以一起玩‘手指游戏’，等游戏玩完，爸爸就回来了”。提前约定能减少孩子因 “意外” 而产生的情绪波动。

 

　　3. 用 “游戏” 练习：在玩耍中提升情绪调节

 

　　多动症孩子喜欢通过游戏学习，家长可设计简单的情绪游戏，让孩子在玩耍中练习控制情绪：

 

　　“情绪表情卡” 游戏：制作画有 “开心、生气、难过” 等表情的卡片，让孩子模仿卡片上的表情，并说出 “什么时候会有这种情绪”；

 

　　“冷静角” 游戏：在家中设置一个安静的 “冷静角”，放上天鹅绒、玩偶等柔软物品，告诉孩子：“如果觉得生气，就去冷静角坐一会儿，抱一抱小熊，等心情好一点再出来”。通过游戏，让孩子掌握 “主动平复情绪” 的方法。

 

　　四、广州天使儿童医院相关介绍

 

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童健康的医疗机构，在儿童神经发育障碍（如多动症、自闭症谱系障碍）的评估与干预方面积累了丰富经验。针对多动症孩子的情绪失控问题，医院会先通过专业的综合评估（如情绪行为量表测评、神经发育评估、心理访谈等），明确孩子情绪调节能力的具体情况，以及情绪失控的主要触发因素，同时排除是否存在焦虑、抑郁等共患病。

 

　　基于评估结果，医院会为家庭提供个性化的干预方案：一方面指导家长掌握 “即时应对情绪失控的技巧”，如如何稳定自身情绪、如何帮孩子释放情绪；另一方面通过专业的行为干预、心理疏导，帮助孩子提升情绪识别与调节能力，比如通过游戏治疗、社交技能训练，让孩子在互动中学会表达情绪、应对挫折。此外，医院还注重家长培训，定期开展相关课程，帮助家长更科学地理解孩子的情绪问题，形成 “家庭  医疗” 的协同支持，助力孩子逐步改善情绪失控状况，更好地适应家庭、学校生活。