小儿肥胖症的正确饮食结构

　　对于儿童肥胖症的正确饮食结构，以下是一些关键原则和建议：

 

　　1. 控制能量摄入：为了帮助肥胖儿童减重，需要限制他们的日常能量摄入，确保摄入量低于身体消耗的总能量。

 

　　2. 均衡饮食：日常饮食应包含适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并且富含必要的维生素和矿物质。蛋白质的摄入量应不少于每天每千克体重1-2克。

 

　　3. 增加膳食纤维：在正常饮食中，应增加富含膳食纤维的食物，如苹果、冬瓜、黄瓜、绿豆芽、白萝卜等，以促进新陈代谢和脂肪物质的消化。

 

　　4. 避免高脂肪和高碳水化合物食物：肥胖儿童的饮食中应避免高脂肪和高碳水化合物的食物。

 

　　5. 规律进餐：应保证规律的进餐习惯，早餐、午餐和晚餐的能量摄入分别占全天的25%-30%、30%-40%。饮食应多样化，包括谷类食物、动物性食物、蔬菜水果、奶、豆制品、坚果等。

 

　　6. 行为矫正：除了饮食调整外，还应结合行为矫正和运动等综合治疗方案，因为儿童肥胖的形成是多因素的结果。

 

　　综上所述，儿童肥胖症的正确饮食结构应注重营养均衡，控制能量摄入。同时，家长的监督和孩子的自我管理能力也是预防和治疗儿童肥胖症的关键因素。